Ejercicios para mantener un “Cuerpo 10”

El ejercicio es una de las claves para una vida saludable y existen muchas alternativas para practicarlo.Podemos obtar por un entorno natural al aire libre y aprovechar todos los beneficios que esto nos aporta,como puede ser relizarlos en una playa.
Para comenzar una caminata por la orilla de la playa,donde alternaremos caminar por la orilla y por el mar,siempre que nos llegue a la altura de la cintura.El mar nos creará una resistencia que te estará haciendo trabajar y mejorar los músculos.

Glúteos firmes:
Tumbada boca abajo sobre una toalla,apoyándo la frente sobre otra toalla doblada.Extiende los brazos a cada lado del cuerpo,con las palmas de la mano hacia arriba.Levanta la pierna derecha un palmo del suelo,haz tres respiraciones y baja.Realizar unas 10 veces por cada pierna.

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